PILATES

O Método Pilates vem sendo considerado por especialistas do mundo inteiro como uma alternativa de movimento das mais avançadas e eficazes da atualidade. Criado na década de 20 por Joseph H. Pilates o método busca melhorar o condicionamento físico e mental através de princípios que combinam concentração, respiração, alinhamento, controle do centro, eficiência e fluência do movimento e baseia se em uma diversidade de exercícios de baixo impacto, que não preconizam dor ou fadiga e diminuem as possibilidades de lesões reincidentes.

O Pilates fica no corpo de quem faz, permitindo uma experiência pessoal única proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Alguns Benefícios do Pilates:

-Aumento da flexibilidade, força muscular e tônus;

-Correção da postura;

-Melhora a coordenação motora;
-Maior alongamento e controle corporal;
-Maior mobilidade das articulações;

-Promove relaxamento;
-Aumento da resistência física e mental;
-Estimula o sistema circulatório;
-Facilita a drenagem linfática e  eliminação das toxinas;
-Aumento da concentração;
-Reduz estresse, dor crônica e tensão;
-Estimula a oxigenação do sangue;
-Melhora o condicionamento cardiorrespiratório através a respiração;

-Melhora da atividade sexual.

Quem pode praticar PILATES

Adultos, adolescentes a partir de 12 anos, idosos, gestantes, pessoas com dores crônicas e alterações posturais, e todos interessados em melhorar sua capacidade física e seu bem estar. Não existem contra-indicações para a pratica do PILATES.

As sessões são individualizadas, levando em consideração as necessidades de cada um, respeitando seus limites e possibilidades corporais. A velocidade, intensidade e complexidade dos exercícios vão evoluindo de acordo com a resposta do corpo, valorizando a qualidade e não a quantidade de movimentos.