As dicas de hoje são para as pessoas que estão de olho e precisam escolher um bom par de tênis para fazer os seus exercícios

               Muitas pessoas compram um tênis para realizar uma determinada atividade e levam em consideração sua beleza, sua cor, o preço e até o status que ele proporciona! Isso está errado e pode prejudicar e castigar o corpo, principalmente as pernas e a coluna. O tipo de pisada, o descanso entre os treinos e o esporte praticado são os fatores que devem interferir e serem determinantes na escolha do tênis. Então vamos às dicas...

1ª dica é sobre a pisada e o tênis adequado.  O profissional de educação física e um fisioterapeuta, ambos com uma especialidade em esporte, postura e biomecânica são as pessoas certas para esta orientação. Eles são capazes de realizar com segurança avaliações e testes específicos para identificar o tipo de pisada de cada pessoa. O tênis adequado precisa oferecer amortecimento e estabilidade para cada tipo de pé. É bom também ficar atento aos testes fornecidos em lojas de material esportivo, elas podem ter um apelo para a venda de determinado produto!

2ª dica é sobre o amortecimento. Cada modalidade tem exigências específicas. Alguns esportes pedem mais estabilidade, outros mais amortecimento, com a finalidade de ajudar a distribuir e diminuir o impacto sobre o corpo. Corrida, futebol, vôlei e basquete merecem uma atenção especial por serem esportes de muito impacto, necessitando de um bom sistema de amortecimento. Outras modalidades, como a caminhada, não necessitam de tanto amortecimento.

3ª dica é sobre a tecnologia empregada nos tênis. Hoje você vai a uma loja de esportes e encontra uma infinidade de modelos, marcas e diversas tecnologias. A regra geral é a seguinte: um bom tênis precisa ter flexibilidade e um amortecimento eficaz para o esporte que você procura, independente se for por meio de placas, de espumas ou de gel. Fácil de né?!

4ª dica é sobre a numeração a comprar. O importante na hora da compra é sempre optar por um número um pouquinho acima do normal de cada um. Isso porque é comum durante a prática esportiva que os pés inchem! Se o tênis estiver justo, o pé ficará apertado, causando atrito, irritabilidade e até bolhas! Comprando um número maior você tem a opção de regular através do cadarço e amarrar bem para ele não escapar durante a prática do determinado esporte!

Então, entenderam que não dá para reaproveitar aquele par de tênis velho para fazer alguma atividade física né?? Ter um conhecimento, procurar uma orientação profissional e usar parte do seu tempo na escolha do calçado ideal, sem dúvidas, traz muita recompensa! Começando pela proteção e prevenção de lesões, passando pelo conforto e terminando em mais rendimento durante seus exercícios. Isso tem uma boa influência em uma vida mais saudável e longe das dores!